Польза грудного вскармливания

• 7 августа 2024 12:08

Грудное вскармливание — одно из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребёнка. Но, всё же, минимум 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев.
Напомним, что грудное молоко — это идеальное питание для младенцев. Оно безопасно, безвредно и содержит антитела, защищающие от многих детских болезней.

Грудное молоко обеспечивает ребёнка необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни. Во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребёнка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом и менее склонны к диабету в будущем.

Польза грудного вскармливания для матери:
• Снижается риск появления рака груди и яичников.
• Повышается выработка окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов.
• Повышается устойчивость к стрессам, снижается послеродовая депрессия.
• Снижается риск развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе, а также сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Польза для ребёнка:
• Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний.
• Стимуляция моторики и созревания функций ЖКТ.
• Формирование здоровой микрофлоры кишечника.
• Снижение вероятности формирования неправильного прикуса, частоты острых респираторных заболеваний и частоты инфекций мочевыводящих путей.
• Улучшение когнитивного и речевого развития, а также эмоционального контакта матери и рёбенка.

Для наибольшей пользы малышу и успешного грудного вскармливания рекомендуется:
• прикладывать ребёнка к груди впервые 30 минут после рождения;
• совместное пребывание ребёнка с матерью и кормление малыша по требованию без длительного ночного перерыва;
• кормить ребёнка исключительно грудным молоком первые 6 месяцев и продолжить кормление грудью детей до 2 лет и старше.

Грудное молоко даёт детям самый здоровый старт в жизни и является одним из самых простых и умных решений мамы для сохранения здоровья и благополучия ребёнка и себя.
Можно с уверенностью сказать: грудное вскармливание способствует здоровью и мамы, и малыша!


На какие продукты нужно делать упор в еде кормящей маме и как питаться, чтобы не навредить своему организму и малышу? Рассказываем!

Грудное молоко — кладезь полезных веществ. Не существует смесей, которые смогут по составу превзойти молоко!
Чтобы грудное вскармливание было максимально комфортным для мамы и полезным для малыша необходимо полноценное питание кормящей женщины, которое будет удовлетворять потребности малыша в витаминах, минеральных комплексах и не приведёт к истощению, дефициту витаминов у самой мамы.

Если мама здорова, не имеет обострений хронических заболеваний, аллергии, а ребёнок родился здоровым, по рекомендациям ВОЗ, Союза педиатров России и методическим рекомендациям МЗ РФ «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ», женщина может разнообразно и полноценно питаться, употреблять всё, что она ела до и во время беременности.

Продукты, которые женщина ела во время беременности, так скажем, знакомы малышу, он получал их вместе с мамой. Исследования показали, что при разнообразном рациональном питании мам во время кормления грудью риск аллергии у детей ниже, чем у женщин, соблюдающих строгую гипоаллергенную диету после родов. Но есть одно «но»! Нельзя есть всё подряд, то есть продукты не полезные детям!

Итак, обязательно под запретом:
• Газированные напитки. Это связано с тем, что углекислый газ, содержащийся в них, способствует выведению кальция.
• Чипсы из-за содержания специй и канцерогенов.
• Магазинные соусы, например, такие как кетчупы, майонезы и др. Такие соусы очень калорийные и имеют плохой состав.
• Мясо утки, гуся и дикой птицы. Дикая птица может содержать паразитов. Мясо же утки и гуся очень жирное.
• Блюда во фритюре под запретом из-за содержания трансжиров.
• Промышленная выпечка вредна из-за своего плохого состава: ароматизаторов, стабилизаторов и др.
• Кофе. Порой даже чашка кофе может быть причиной нарушения поведения ребёнка. Недоношенные дети вообще плохо ферментируют кофеин. У детей, чья мама употребляет кофеиносодержащие напитки, больше вероятность развития тремора, возбуждения, повышенного газообразования, коликов, сонливости или бессонницы.
• Алкоголь и курение. Думаем не стоит говорить почему под запретом.
• Маринованные овощи и фрукты.
• Колбасы, мясные полуфабрикаты и рыбные консервы.
• Крепкие мясные бульоны, жирные, жареные, копчёные продукты.
• Сырая рыба и моллюски (суши, роллы).
• Некоторая рыба и моллюски. Например, рыба-меч, акула, скумбрия, кафельник, макрель могут содержать ртуть. Можно есть креветки, крабы, лосось, сайду, сома, треску, минтай.

Продукты, которые могут вызвать аллергию:
• цитрусовые и экзотические фрукты,
• быстрые углеводы и молочный шоколад,
• орехи,
• сырые овощи.

Газообразующие продукты:
• бобовые,
• капуста,
• спаржа,
• дрожжевой хлеб,
• свежие фрукты.

Рацион кормящей мамы должен содержать оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Он должен быть сбалансированным по витаминам и микроэлементам, а также качественным и безопасным.
Правильное питание способствует поддержанию длительной и качественной лактации.