Подкасты из серии "В ритме здоровья"

• 18 сентября 2026 12:09

Количество просмотров: 162

Встречайте новый выпуск подкаста «В ритме здоровья»

Гостья этого выпуска — Аделина Загидуллина : российская фехтовальщица на рапирах, олимпийская чемпионка 2020 года, двукратная чемпионка мира и Европы, заслуженный мастер спорта России, Депутат Государственного Собрания-Курултая Республики Башкортостан. Заместитель председателя комитета по науке, образованию, культуре, молодёжной политике и спорту.
Но поговорим мы не только о медалях. А о том, что стоит за ними — о здоровье, режиме, питании и ежедневном выборе, который помогает оставаться в форме на протяжении всей жизни.
В выпуске:
- как тренироваться с умом и почему регулярность важнее интенсивности;
- что на тарелке чемпионки: питание без жёстких диет, перекусы и водный баланс;
- восстановление как главный ресурс: сон, стресс и ментальное здоровье;
- лайфхаки для занятых: как встроить движение и полезную еду в рабочие будни;
- блиц-опрос: любимый перекус, утренний напиток, ежедневное упражнение и книга по саморазвитию;
- главный совет тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но боится начать.